Gigthold

Gigthold skulder, knæ og hofte









Hvis du har gigt, er det vigtigt at være fysisk aktiv. 


Stærke muskler beskytter dine led og mindsker de gener og smerter, som følger med din gigt.


Du får energi og styrke, så du bedre kan klare din hver dag og gøre de ting, du gerne vil.


Hvis du har gigt, er det vigtigt, at du bevæger dig så meget, du kan.


Motion og bevægelse er godt både for din krop, dit psykiske og mentale velbefindende, din vægt og din nattesøvn.


Træningen består af  hensigtsmæssige bevægemønstre for skulder, nakke, ryg, hofte, knæ og fødder. Muskelstyrken forbedres både i benene og i kropens coremuskler (midten af kroppen) og så øges stabiliteten omkring skulderen, nakken, knæet og hoften.


”Målrettet træning har vist sig at være dobbelt så effektivt som smertestillende medicin ved let til moderat slid i knæ eller hofte. Samtidig øges bevægeligheden og funktionsniveauet”, Gigtforeningen 


Efter 6 uger med 2 x træning om ugen (den ene selvtræning) vil du kunne forvente en mærkbar forandring.  Du kan sagtens gå på holdet til vedligeholende træning også. 


Træningen foregår i klinikkens træningssal tirsdag og torsdag fra 12.30 – 13.30.

Der vil være god tid til at korrigere dig, så du får lavet dine øvelser rigtigt
Der vil maks. være 4 personer på holdet. Husk at medbring mundbind eller visir. 



Du kan booke online i linket herover, hvis du er kendt i vores system.

Når du skal booke i vores nye system skal du klikke på "glemt kode" så får du en kode tilsendt.



 

Tryk her for at se ændringer i åbningstiden


STOP CORONAVIRUS

Husk at du ikke må møde op hvis du har symptomer på Coronavirus eller testet positiv med Coronavirus. 



❤️Med venlig hilsen Hedehusene Fysioterapi





Når du ankommer i vores reception, skal du hvergang indlæse dit sygesikringskort i kortlæseren ved skranken.

.


ÅBNINGSTIDER


Mandag: 7.30 - 18.00

Tirsdag: 7.30 - 18.00

Onsdag: 7.30 - 18.00

Torsdag: 7.30 - 18.00

Fredag: 7.30 - 16.00

Lørdag: 8.00 - 12.00


Søn- og helligdag: LUKKET

RING TIL OS PÅ TLF:

46 56 40 09