Træning til dig med gigt, led- og muskelsmerter eller behov for genoptræning efter operation

Hvis du har gigt, er fysisk aktivitet en vigtig del af din behandling. Stærke muskler beskytter dine led og mindsker de smerter og gener, der følger med gigten. Samtidig får du mere energi og styrke, så du bedre kan klare hverdagens opgaver og gøre de ting, du holder af.

Fordelene ved træning:

• Beskytter og stabiliserer dine led
• Mindsker smerter og ubehag
• Forbedrer dit psykiske og mentale velbefindende
• Styrker din nattesøvn og hjælper med vægtkontrol

Vi fokuserer på hensigtsmæssige bevægelser for:

• Skulder, nakke, ryg, hofte, knæ og fødder
• Styrkelse af benmuskler og core-muskulaturen (kroppens midt)
• Forbedring af stabiliteten omkring de vigtigste led

Citat fra Gigtforeningen:
”Målrettet træning har vist sig at være dobbelt så effektivt som smertestillende medicin ved let til moderat slidgigt i knæ eller hofte. Samtidig øges bevægeligheden og funktionsniveauet.”

Mærkbare resultater

Efter 6 uger med 2 træningssessioner om ugen (+ evt selvtræning) kan du forvente en mærkbar forbedring i din styrke og bevægelighed. Du er selvfølgelig også velkommen til at fortsætte på holdet for vedligeholdende træning.

Praktiske informationer:

• Tidspunkt: Tirsdag og torsdag se holdoversigt
• Sted: Klinikkens træningssal
  

Vi sikrer, at du udfører øvelserne korrekt, så du får mest muligt ud af træningen.