Hvis du har gigt, er det vigtigt at være fysisk aktiv. 

Stærke muskler beskytter dine led og mindsker de gener og smerter, som følger med din gigt.

Du får energi og styrke, så du bedre kan klare din hver dag og gøre de ting, du gerne vil.

Hvis du har gigt, er det vigtigt, at du bevæger dig så meget, du kan.

Motion og bevægelse er godt både for din krop, dit psykiske og mentale velbefindende, din vægt og din nattesøvn.

Træningen består af  hensigtsmæssige bevægemønstre for skulder, nakke, ryg, hofte, knæ og fødder. Muskelstyrken forbedres både i benene og i kropens coremuskler (midten af kroppen) og så øges stabiliteten omkring skulderen, nakken, knæet og hoften.

”Målrettet træning har vist sig at være dobbelt så effektivt som smertestillende medicin ved let til moderat slid i knæ eller hofte. Samtidig øges bevægeligheden og funktionsniveauet”, Gigtforeningen 

Efter 6 uger med 2 x træning om ugen (den ene selvtræning) vil du kunne forvente en mærkbar forandring.  Du kan sagtens gå på holdet til vedligeholende træning også. 

Træningen foregår i klinikkens træningssal tirsdag og torsdag fra 12.30 – 13.30.

Der vil være god tid til at korrigere dig, så du får lavet dine øvelser rigtigt
Der vil maks. være 4 personer på holdet. Husk at medbring mundbind eller visir.